HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
9.64 km
48:13 05:00 p/km Normál futás 35:33 Jógázás |
3
15 km
1:28:32 05:54 p/km Normál futás |
4
30:40 Jógázás
0 kg
1:04:23 Súlyemelés |
5
12.06 km
1:09:03 05:44 p/km Normál futás 21:58 Jógázás |
6
|
7
15 km
1:25:05 05:40 p/km Normál futás 42:09 Jógázás |
14. hét
51.7 km
4:50:53
2:10:20
1:04:23
|
8
10.26 km
1:00:02 05:51 p/km Normál futás
7.38 km
1:41:09 13:42 p/km Séta 34:48 Jógázás |
9
|
10
|
11
0 kg
1:48:32 Súlyemelés |
12
7.89 km
44:59 05:42 p/km Normál futás 27:09 Jógázás |
13
1:01:00 Jógázás |
14
51.1 km
6:13:29 07:19 p/km Normál futás 20:45 Jógázás |
15. hét
69.25 km
7:58:30
7.38 km
1:41:09
2:23:42
8.76 km
1:48:32 |
15
10 km
2:08:41 12:52 p/km Séta |
16
|
17
7.68 km
45:01 05:52 p/km Normál futás 30:17 Jógázás |
18
0 kg
2:00:10 Súlyemelés |
19
8.91 km
51:01 05:44 p/km Normál futás |
20
5.33 km
2:16:05 25:32 p/km Hegyi túra
0.97 km
27:49 28:41 p/km Hegyi túra
0 kg
13:27 Súlyemelés |
21
13.3 km
1:15:01 05:38 p/km Normál futás
0 kg
14:04 Súlyemelés 32:20 Jógázás |
16. hét
16.3 km
4:52:35
29.89 km
2:51:03
1:02:37
21.69 km
2:27:41 |
22
8.01 km
45:29 05:41 p/km Normál futás 30:39 Jógázás |
23
|
24
|
25
0 kg
1:00:55 Súlyemelés |
26
|
27
64.84 km
7:45:28 07:11 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
72.85 km
8:30:57
0:30:39
1:00:55
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 223.69 km | 24:11:23 |
64.84 km |
7:45:28 |
Túra
|
4 | 23.68 km | 6:33:44 |
10 km |
2:16:05 |
Jóga
|
11 | - | 6:07:18 |
- | 1:01:00 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 6:21:31 |
0 kg |
2:00:10 |
Összesen | 33 | 277.82 km | 43:13:56 |
64.84 km | 7:45:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
52 | 757.64 km | 77:25:37 |
64.84 km |
7:45:28 |
Túra
|
7 | 27.87 km | 7:21:06 |
10 km |
2:16:05 |
Jóga
|
37 | - | 18:51:45 |
- | 1:01:00 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 15:30:54 |
0 kg |
2:00:10 |
Összesen | 113 | 865.86 km | 119:09:22 |
64.840 km | 7:45:28 |